Iss abends Eier.

Der Verzehr von Eiern kann den Melatoninspiegel erhöhen und so zu Entspannung und leichterem Einschlafen beitragen. Sie können Eier zu Ihrem Abendessen hinzufügen, sollten sie aber nicht zu kurz vor dem Schlafengehen essen, um Ihren Verdauungstrakt nicht zu belasten.

Darüber hinaus trägt der Verzehr von Eiern zur Muskelregeneration und zum Muskelwachstum bei. Das in Eiern enthaltene Protein ist ein wichtiger Bestandteil für die Muskelregeneration.

Eier sind reich an Nährstoffen wie Vitamin D, Vitamin B12 und Eiweiß, die den Körper bei der Regeneration unterstützen. Der Verzehr von Eiern am Abend kann die Erholung im Schlaf fördern.

Quelle: Übersetzung aus Sohu