Ihre Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Zubereitung dieses Morgengetränks
Hier erfahren Sie genau, wie Sie es sicher und effektiv zubereiten: Kräuter & Gewürze
Verwenden Sie ½ Teelöffel hochwertiges Kurkumapulver (wenn möglich in Bio-Qualität).
Geben Sie ¼ Teelöffel Ceylon-Zimtpulver hinzu (diese Sorte enthält weniger Cumarin).
Pressen Sie den Saft einer halben Zitrone aus.
Gießen Sie 250 ml (etwa 1 Tasse) warmes, nicht kochendes Wasser darüber. Wasser mit einer Temperatur von ca. 50–60 °C erhält mehr der wertvollen Inhaltsstoffe.
Gut umrühren, bis sich alles aufgelöst hat. Kurkuma kann sich absetzen, daher vor dem Trinken nochmals umrühren.
Trinken Sie die Mischung nach dem Frühstück oder zu einer kleinen Mahlzeit, nicht auf nüchternen Magen. So vermeiden Sie Magenbeschwerden und einen zu schnellen Blutzuckerabfall.
Beginnen Sie mit dieser Menge für ein bis zwei Wochen und beobachten Sie, wie Sie sich fühlen. Sie können die Zitronenmenge für mehr Frische erhöhen oder die Kurkumamenge etwas reduzieren, falls der Geschmack anfangs zu intensiv ist.
Sicherheit geht vor: Wichtige Hinweise.
Obwohl diese Inhaltsstoffe im Allgemeinen gut verträglich sind, bergen sie nicht für jeden Risiken. Kurkuma kann in größeren, medizinischen Mengen das Blut leicht verdünnen. Personen, die Blutverdünner einnehmen oder sich auf eine Operation vorbereiten, sollten daher vorher ihren Arzt konsultieren. Zimt kann die Wirkung von Diabetesmedikamenten verstärken. Daher ist eine regelmäßige Blutzuckerkontrolle ratsam, wenn Sie blutzuckersenkende Medikamente einnehmen. Getränke
Beginnen Sie langsam. Manche Menschen verspüren leichte Magenbeschwerden, wenn sie Kurkuma zum ersten Mal auf nüchternen Magen einnehmen. Die Einnahme nach dem Essen behebt dieses Problem in der Regel. Wenn Sie Gallenblasenprobleme haben oder mehrere Medikamente einnehmen, sprechen Sie vor Beginn der Einnahme mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.
